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基础实践之适合女性学习的哑铃健身计划

课程须知:赛普基础实践课程,多种人体系统学习、多种多样的测试方法,运动食谱设计助你全方位管理会员健康。高血压、糖尿病、老年人、青少年等特殊人群的运动方案和训练原则,提高运动安全性。
主讲内容:本期主讲内容是适合女性学习的哑铃健身计划,臀部训练可以选择负重深蹲,硬拉等。女生适合多做上胸的训练,可以选择上斜平板推胸等动作。单臂哑铃划船可以使背部线条更加好看。做一些肱三头肌的训练可以甩掉拜拜肉。训练计划建议采用分化训练法。
课程标签:基础实践

课程简介

女生多进行臀部、上肢、背部、胸部的训练,会使身材更加好看,那么想要获得好的身材,如何通过哑铃制定一个科学的健身计划哪?本期课程为大家带来适合女性学习的哑铃健身计划。

主讲导师

导师简介:

广东11选5罗显婷,赛普健身功能性导师,在工作之余,参加了各种国外知名的器械培训、心理培训,使得课堂 的教学更加标准化、人性化。


荣誉资质:

广东11选5Ptaglobal教练认证、功能性训练导师、中国健美协会专业教练、梵音注册瑜伽教练、南吾空中瑜伽教练、苗凯拉伸培训、3H物理治疗师认证、千万私教培训认证、likingfit健身模特、CrossFit 2014年降阶组季军、CrossFit 2017年降阶组第10名、北京市CrossFit2015和2017届季军和优胜奖。

1条评论
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  • 2019-7-6 13:29:09

  • 回复
  • 2019-7-6 18:13:25
    哇哦
  • 回复





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